酷热三伏天，白癜风患者如何防护？

　　进入三伏天后，各地进入了“桑拿模式”和“蒸烤模式”。三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病容易扎堆的时候，白癜风便在其中。俗话说“三伏养一夏”，白癜风患者如何健康度夏呢?有哪些需要注意的呢?北京方舟医院白癜风医生为您解答：

　　三伏天

　　2022年的“三伏”长达40天：

　　一伏(初伏)：7月16日-7月25日，共10天;

　　二伏(中伏)：7月26日-8月14日，共20天;

　　三伏(末伏)：8月15日-8月24日，共10天。

　　一、冷热平衡，不要过度贪凉

　　不贪吃冷饮：适当吃冷饮可解暑，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。另外，突然食用冰饮，还易诱发心脑血管意外。

　　别空调吹背：夏天很多家庭都长时间开着空调，肩背部直对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

　　不洗凉水澡：夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候用凉水一冲容易感冒。此外，在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。

　　避免暴晒：对于白癜风患者来说，过度照射会导致黑色素细胞因为功能亢进而引发黑素细胞的早期凋亡，不利于黑色素的合成。也会加速黑色素消耗使黑素细胞中堆积大量有毒性黑素，酪氨酸酶供应不足，对细胞造成损伤，严重者导致白斑扩散，所以出行要避免阳光的直射，注意防晒。

　　二、 晒伤应急措施

　　夏天，白癜风患者被晒伤，3个应急措施：

　　1.牛奶冷敷

　　把牛奶瓶放在冰箱里，当温度适宜时取出牛奶，接着用干净的纱布或者小毛巾放入牛奶当中湿润，然后拧干，放在晒伤的部位，每隔几分钟换一次，一段时间后就会有很好的效果。

　　2.冰块冷敷

　　当皮肤被晒伤之后会出现大面积红肿、发炎等情况。此时，可以用干净的纱布裹上碎冰，放在晒伤处进行冷敷。慢慢地来回滚动，使受伤的皮肤迅速平静下来，可以抑制皮肤红肿发炎。

　　3.及时补充水分

　　在晒伤症状缓解后，需要及时补充水分，防止皮肤干燥起皮。洗澡沐浴时，白癜风患者可以使用一些保湿性较强的泡沫霜外敷，等过一段时间后再清洗。然后在晒伤的皮肤上涂上润肤乳，手掌搓热，轻轻按压皮肤，促进皮肤更好地吸收水分。

　　02忌挑食偏食，注意饮食均衡

　　入伏后，由于气温的升高，天气的炎热，白癜风患者的食欲以及日常食物的选择等会受影响，如食欲会比较低，并多习惯吃水果、蔬菜，或者喜欢吃很多凉或冷的食物(冷饮等)。这些饮食习惯容易导致营养不均、过冷(凉)容易造成肠胃的不适。

　　所以白斑病患者需要适当调节饮食的习惯，避免饮食影响白斑。患者可以适量食用水果、蔬菜，并适当搭配些肉类、豆制品等，如适量食用香蕉、南瓜、豆类、鸡蛋以及五谷类;冷饮要少喝，多喝温开水(少量多次)。

　　03情绪调节

　　天气的变化，会对白癜风患者的情绪造成一些影响。入伏后，患者的情绪容易因天气炎热等影响而异常烦躁、情绪波动大等等。所以患者要注意情绪调节，适当转移注意力，可以减少负面情绪的出现。此外，休息不好，也容易导致患者心浮气躁，所以入伏后，患者还需要调节好相关的作息，午睡以半小时左右为宜，晚上适当早睡(建议23点左右进行晚睡)。

　　04别不锻炼

　　夏季炎热，白癜风患者不宜长时间运动，也不能不运动，要注意把握度，在身体能够在运动完不会感觉太累的为前提下，保持在20-30分钟，以免出汗过多而导致高温，引起中暑。建议白癜风患者最好把锻炼时间安排在日落时分。

　　抓住夏季治白黄金期

　　北京方舟医院白癜风医生提醒：早发现、早治疗是白癜风的重要防治原则，白癜风早期治疗起来相对容易，恢复也较快。夏季是白癜风发病扩散的高峰期，也是白癜风防治的关键时机和有利时机。白癜风患者夏季一方面养生防治不松懈，另一方面注重由内而外整体调治，相信白癜风患者一定能健康、轻松度过炎炎夏日!